通过上肢力量、核心稳定性及挥拍节奏训练，确保正手击球时发力均衡，击球点精准，形成稳定且具有穿透力的球路。

运动前检查鞋底防滑性能，使用后及时清洁风干，避免长时间暴露于雨水中，定期更换鞋底，提高运动安全性。

选择医用硅胶表带，佩戴不宜过紧，出汗后及时清洁并保持干燥。

练习核心稳定性训练，提高空中姿态调整能力。结合跳台模拟训练，提高在不同高度下的身体控制。通过视觉专注训练，提高腾空时的方向感，使动作更加精准。

使用后及时清洁，避免使用过于强烈的洗涤剂，定期使用专用的防水喷雾，确保面料的防水功能。